篮球防守技术+++篮球防守技术有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球防守技术的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球防守技术的解答，让我们一起看看吧。

篮球比赛中有哪些防守战术？

1、盯人防守。这是一个防守体系中最简单的战术，也不需多加赘述。对个人的防守能力，体力，脑力都是要求特别高。优点是分工明确，不会出现漏人，缺点是对具有特别优秀个人进攻能力的人，消耗太大甚至成为缺口。

2、区域联防。简言之是与队友协同防守，保证某个防守区域不被侵犯。随时做好补防甚至几人同防进攻球员。优点是防守深度加强，让进攻方难以顺利出手，缺点是防守者疲于奔命，且容易出现漏人。

3、包夹战术。针对性防守，大多针对个人能力较强或组织者，以阻止个人能力发挥或切断传球路线等。

4、禁区龟缩防守。防守方集中在三秒区附近，组成人肉墙，主要针对突破特别厉害的球员，疏于外线。

5、砍鲨战术。顾名思义，针对奥尼尔发明的防守战术，对于罚球差的进攻球员，采取犯规战术，不仅可以终止对方的进攻，还能扰乱对方的战术和心理。

6、绕前防守。低位厉害的大个子球员，这无疑是最实用的防守办法，姚明就经常受其害。

7、紧逼防守。分半场紧逼和全场紧逼，主要用在比赛快结束的时候或比分僵持阶段，利用防守的突然变化，打乱对方的节奏和战术，取得段时间内比分领先或缩小。

什么是篮球防守战术？

1. 全队防守方法    防守基本要求：由攻转守时,每个队员都要快速退回自己的后场, 找到对手,组成集体防守。      根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松；近球紧，远球松；积极移动，控制对手。要做到球、人、区兼顾，与同伴协同防守，破坏对方进攻配合，加强防守的集体性。 2. 全场紧逼人盯人防守   全场紧逼人盯人防守战术是由攻转守时，防守队员在全场范围内各自紧逼自己对手的一种攻击性较强的防守战术，它要求防守队员在全场始终紧逼自己的对手，积极阻挠对手，破坏对方集体配合造成对方打法紊乱，为本队争得比赛的主动。     防守基本要求：由攻转入守时，全队思想、行动要一致，要以压倒的声势

在目前篮球战术中是千变万化的，防守战术也极其多变，要根据厂商具体的形式。来采取相应的防守战术，一般来说，篮球的防守战术分为联防和盯人防守两大类，但分具体情况，有时两种防守方式结合使用，这就要具体情况具体对待了，对待个人能力非常强的球员，只能采取包夹防守

篮球怎么防守最有效？

1.

滑步防守：最基础的防守脚步，压低重心张开双手，左脚向左移动时右脚蹬地滑动，反之亦然。这个姿势需要你上体稍微前倾，抬头目视对手，双臂随着进攻者的动作来回摆动干扰。

这个动作的核心是盯住对方的腰部。可以先从无球练习开始，大致明白防守步伐后就可以开始让进攻者运球练习防守了。

2.

Z字滑步防守：这是个不错的防守步伐，左右走Z字来回练习防守，可以提高我们的横向移动能力，也可以让自己的脚步更加灵活。

3.

碎步防守：不停使用小碎步步伐，让你的脚步更加稳健，也可以让你根据对手的进攻快速做出反应，容错率低！

打篮球如何防守？

1、双脚自然张开，稍微比肩膀宽一些

放低身体重心，身体微微向前倾斜，臀部弯曲。保持双手张开给进攻人制造压力，另外借助手臂摆动的力量，身体可以更灵活地转向。

2、防守滑步

防守滑步能让双脚保持活力，且能迅速爆发力量移动。依靠前脚掌的力量站立，脚跟不要着地，保持移动灵活性。如果身体向后倾斜，脚掌完全踩实地面，我们启动速度就能变慢，错过了第一步防守时机，就会失去防守主动性。

3、主动出击

作为防守方时的第一道防线应该是主动上前进行防守，防守方应决定进攻方的走向，而不应让进攻方来控制比赛。篮球是一种“阅读与反应”比赛。在大多数情况下，进攻会先采取行动，而防守方会做出反应并试图制止对方，但一个好的防守团队会主动出击，迫使进攻方对他们做出反应。

到此，以上就是小编对于篮球防守技术的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球防守技术的4点解答对大家有用。