篮球中锋脚步+++篮球中锋脚步教学视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球中锋脚步的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球中锋脚步的解答，让我们一起看看吧。

中锋的一些基本脚步和上篮姿势？

中锋原地向后投篮

一、运用时机：

1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；

2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；

3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。

二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。

三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。

中锋的进攻动作的脚步包括两个：

1、后撤步，后撤步又分为左后撤步和右后撤步。

2、转身。在实战中，中锋接到球后不能想当然地进攻，必须观察防守人的位置。如果观察左边没人，就可以向左边进攻，如果发现左边有人，就要立刻向右边攻击。或者可以通过先做后撤步吸引对方的防守后马上转身攻击对方。

通过对后撤步到转身等基础脚步的练习，中锋就能掌握各种变化多样的其他脚步，包括后仰投篮、后撤步投篮、跨步勾手投篮等，中锋的进攻能力也就有了较大的提高。

怎样提高中锋脚步移动？

第一身:力量.身体核心力量要够、第二:球商.就是要有一定判断力、第三:手感.要先练出柔和的手感。 练习时，在对抗中找准轴心脚，根据战况选择背框或面框进攻，判断防守人的落位，力量况。根据防守人的防守方式，防守力量，做出判断。在背框时根据判断做出选择，选择转身或背打，选择转身时往防守弱侧转身运球攻框或者直接攻框，选择运球的话运球次数不要超两次，就要做出投，扣，抛，勾等一系列得分手段进行终极，机会没出来果断传。

这只是众多得分方式中的的一种，我建议练习好身体核心力量，搞懂规则（避免出现犯规动作），在网上找一下奥拉朱旺教学视频，或者其他球星的教学视频，找一找4大中锋时期的篮球录像带看看。再有就是多打球，就算没练出来，和朋友一起来一场酣畅淋漓的球赛，不仅身心快乐还强身健体。

1、多进行小碎步跑，个冲刺跑，锻炼脚步的灵活

2、真正的灵魂是在你的心里，一定不要手眼身法步配合好，不要在碰撞中不冷静，着急。

中锋的大力突破运球和大梦脚步怎么用？

1.大梦脚步：按住W推防守队员，松开W后按篮筐的反方向键即可；

2.大力突破运球：按住W推防守队员，松开W后按左右方向键，注意，像前锋后卫A人左右突破一样的用法，一松开W就按左右，要连贯，不然就是单方向转身，C不用装大力突破的时候，可以左右、右左晃人，装了大力以后可以左左、右右晃人，就是变化大了，考验防守者的直觉。

3.大梦+大力纯属唬人，因为按W的时间间隔限制着，大梦后直接双手抱球，所以不能再接一次大力。PS：多练=熟练，要自己多加实践积累经验。

可以详细介绍一下前锋、中锋的内线单打和脚步吗？

前锋一般弱侧持球单打，身体较强的人可以选择依靠身体强吃打进内线，在篮下进攻，身体弱一点的可以依靠脚步变化以及假动作拉开空间进行后仰跳投。

中锋正常情况下在三秒区附近卡位，由后卫传球背身单打。脚步建议多看看奥拉朱旺和姚明的集锦，精髓在于依靠假动作以及对身体的控制获得进攻空间。

到此，以上就是小编对于篮球中锋脚步的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球中锋脚步的4点解答对大家有用。